POUR VIVRE SANS DOULEUR À LA HANCHE
Et retrouver une vie normale
Faire du sport quand on a de l'arthrose à la hanche
Certaines activités sportives peuvent aider à soulager la douleur et à ralentir l’évolution de l’arthrose
Faire du sport quand on a de l’arthrose à la hanche peut être un défi, mais il existe certaines activités qui peuvent être bénéfiques et soulager la douleur. Il vaut mieux consulter un médecin avant de commencer tout nouveau programme d’exercice pour s’assurer qu’il soit adapté. Voici quelques activités recommandées pour les personnes souffrant d’arthrose de la hanche :
- Natation : C’est une excellente activité pour les personnes souffrant d’arthrose de la hanche car elle permet de maintenir une activité physique sans surcharger les articulations.
- Aquagym : C’est une autre activité aquatique pratiquée sans forcer qui peut aider à renforcer les muscles autour de l’articulation de la hanche et à réduire la douleur.
- Marche : La marche (éventuellement aidé par deux bâtons de marche nordique) est une activité simple mais efficace pour les personnes souffrant d’arthrose de la hanche, car elle aide à améliorer la mobilité et la circulation sanguine.
- Vélo d’appartement : Le vélo d’appartement peut être un bon choix pour les personnes souffrant d’arthrose de la hanche car c’est une activité douce qui ne sollicite pas les articulations.
- Yoga : Le yoga peut aider à améliorer la flexibilité et la force musculaire autour de l’articulation de la hanche, ce qui peut réduire la douleur.
Quand on a de l’arthrose, il existe des activités qui peuvent être bénéfiques et soulager la douleur.
Hanche
Préserver les muscles
Aujourd’hui, la méthode opératoire pour le placement d’une prothèse de hanche a évolué au point où on ne coupe plus les muscles et ça change tout! Dans la plupart des cas, les muscles sont entièrement préservés. Dans la voie d’abord “antérieure” que nous utilisons depuis 2006, les muscles sont simplement écartés. Cette technique chirurgicale permet les avantages suivants : une opération moins intrusive, une cicatrice réduite, une revalidation écourtée, une stabilité de la prothèse augmentée, etc. Dans la majorité des cas, les patients sont rétablis deux mois après l’opération.
Hanche
Douleur réduite
La méthode opératoire, grâce à laquelle les muscles sont préservés, réduit fortement les douleurs postopératoires. Toutefois, une réaction inflammatoire est possible, comportant douleur, rougeur, chaleur et gonflement, mais ça ne dure pas longtemps. Vous bénéficiez d’un dispositif anti-douleur dès la sortie de la salle d’opération. Vous gérez vous-même la quantité de médicament qui est à votre disposition, en fonction de vos besoins.
Hanche
Risque luxation diminué
La luxation de prothèse de hanche, au 20e siècle de 3% environ, est aujourd’hui très rare et presque anecdotique: de l’ordre de 0,3%. La technique préservant les muscles que les chirurgiens Eric Manche et Bernard Geulette utilisent dans leur placement de prothèse de hanche, se traduit par une articulation fort stable du fémur doté de la prothèse dans le nouveau cotyle. Grâce à cette technique, le risque que la prothèse se déboîte du cotyle est négligeable. Etant donné que les muscles sont préservés, ils peuvent exercer une pression ferme dans le cotyle rapidement après l’opération. Il n’y a donc presque plus jamais de longue période de rétablissement. C’est la raison principale qui fait diminuer le risque de luxation à 0,3% et vous permet de rapidement reprendre vos activités quotidiennes habituelles sans risque de luxation.
